Rimedi russare

Il russare è uno dei problemi più comuni negli adulti e la maggior parte delle persone tendono a prenderla alla leggera. Mentre, è principalmente visto come un fastidio per gli altri, pochissimi rivolgersi al medico e ottenere il problema diagnosticato. La maggior parte delle persone che russano russare sviluppano a causa di alcuni problemi minori, come il blocco nel passaggio nasale, ecc, tuttavia, può anche essere un sintomo di qualche grave patologia medica come, apnea del sonno. Quindi, è sempre meglio per ottenere la condizione diagnosticata. Occasionale russare può essere causato da alcuni farmaci, stress, consumo di alcool, ecc, mentre il russamento abituale può essere causa di qualsiasi guasto l'anatomia orale e nasale, apnea del sonno o qualche altra condizione medica.

Perché si russa?

Il russamento è causata dalla vibrazione dei tessuti che linea il passaggio attraverso cui l'aria fluisce dentro e fuori dai polmoni. Se si respira attraverso il naso, un blocco nasale può causare le vibrazioni. Se avete l'abitudine di respirazione attraverso la bocca, poi i muscoli del tetto della tua bocca, della lingua e della gola può provocare la vibrazione, che è definito come il russare. Si può porre la domanda, perché il russare si verificano durante il sonno solo. Ciò è dovuto al fatto che il tessuto che viene linee rilassate vie aeree durante il sonno, riducendo così il passaggio. Quando l'aria fluisce dentro e fuori di questo passaggio, questi tessuti rilassati vibrare e questo è chiamato russare. L'intensità del russamento può aumentare con il grado di restringimento del passaggio. Poiché il passaggio diventa sempre più stretta, il flusso diventa forte, con conseguente aumento delle vibrazioni dei tessuti. Diamo uno sguardo ai vari rimedi domestici russare e altre cure russare.

Rimedi russare

Come accennato in precedenza, il russare può essere causato da vari motivi, come ogni malattia o disturbo, anatomia difettosa, stile di vita errato, la postura sonno improprio, alcuni farmaci, il consumo di alcol, ecc è comunemente osservato negli adulti. Tuttavia, il russare può peggiorare con l'età e l'obesità. Anche se lieve russare può non essere dannoso, è meglio consultare un medico, se sei un russatore abituale e se si colpisce la qualità della vita. Ci sono vari rimedi per il russare, come, dispositivi anti-russamento (ad es sottogola russare), cambiamenti stile di vita, smettere di russare esercizi, ecc Mentre russatori lievi possono utilizzare questi metodi per smettere di russare, russatori abituali può anche ricorrere ad alcuni dei russare rimedi. Se si sta seguendo un piano di trattamento per il russare o altri disturbi del sonno, allora sarà meglio chiedere il parere di un medico prima di ricorrere a tutti i rimedi naturali russare. I seguenti sono alcuni dei rimedi russare che possono aiutare a controllare questa condizione.

* I cambiamenti dello stile di vita giocano un ruolo importante come rimedio russare. Si deve cercare di mantenere il peso corporeo ideale ed evitare il consumo eccessivo di alcol, fumo, eccesso di cibo prima di dormire, ecc regolare esercizio fisico e una dieta equilibrata può anche aiutare a controllare la condizione.

* Un altro rimedio russare è il cambiamento della postura del sonno. Dormire sulla schiena peggiora russare, mentre dorme sul lato ridurre il russare. Si può anche provare a trovare una posizione sonno che è comodo per voi, allo stesso tempo riduce il russare.

* Se avete allergie, quindi provare a stare lontano dagli allergeni. Le allergie e le malattie respiratorie possono causare russare.

* Cancella i passaggi nasali prima di dormire. Se c'è un blocco, quindi consultare un medico. In caso contrario, utilizzare spray nasali o altri decongestionanti nasali, secondo i consigli del vostro medico. Ciò può ridurre le probabilità di russare.

* Vi è una vasta gamma di dispositivi anti-russamento, che può essere utilizzato, solo dopo aver chiesto il parere del medico. Alcune persone, in particolare, coloro che hanno un problema medico di base, possono sviluppare complicazioni.

* In caso di condizioni mediche di base, come, asma, allergie, problemi respiratori, apnea del sonno (problema importante, rispetto agli altri) consultare un medico.

Ora, voi sapete che le cause di russare può variare da persona a persona. Può essere dovuta ad uno stile di vita errato, alla base di condizioni di salute, eredità, ecc Mentre alcune delle cause (come i problemi di stile di vita) possono essere controllati, altri hanno bisogno di cure mediche. L'ultimo rimedio russare spetta la sola causa. Per smettere di russare, si può ricorrere ad uno qualsiasi dei suddetti rimedi russare, o quello che è più adatto per voi. Oltre a questo, aromaterapia, ipnosi, omeopatia, ecc si trovano anche ad essere efficace nel controllare e prevenire russare. Mentre lieve russare è normale nelle persone anziane, quelle gravi bisogno di cure mediche.